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Nackt schlafen oder mit Pyjama ins Bett? Das ist wirklich besser

Nackt schlafen oder mit Pyjama ins Bett? Das ist laut Experten wirklich besser - Video

 

Ob Pyjama, Nachthemd oder nackt: Die Wahl der Kleidung beim Schlafen ist individuell. 

파자마 혹은 잠옷 또는 맨몸 : 자는 동안의 의류의 선택은 개인적입니다.  

- das Pyjama 잠옷 , das Nachthemd 잠옷(주로 여성용 원피스 의미), nackt 맨몸인 

 

Doch schläft man nackt wirklich besser und tiefer?

하지만 맨몸으로 자는 것이 정말 더 깊게 잘 수 있을까요?

Laut dem Diplom-Psychologen und Schlafmediziner Markus B. Specht hängt das stark von den individuellen Vorlieben und der jeweiligen Situation ab.

박사학위를 가진 심리학자이자 수면 의학자는 Markus B. Specht에 의하면, 이것은 강력하게 개인적 선호와 각각의 상황에 달려 있습니다.

- die Vorlieben 취향

 

Grundsätzlich gibt es keine allgemeingültige Regel, die besagt, dass das Schlafen ohne Kleidung zu einem besseren Tiefschlaf führt.

기본적으로는 의류 없이 잠을 더 깊은 잠으로 이끌어가는 일반적인 규칙은 없습니다.

- allgemeingültig 보편적으로 유효한, die besagt 그것이라고 말하는

 

Wichtig für einen guten Schlaf sind die Temperaturregulation und der Schutz vor Auskühlung.

좋은 잠을 위해 중요한 것은 온도조절과 감기 예방입니다.

- die Temperaturregulation 온도 조절, die Auskühlung 체온 하락

Das ist vor allem im Traumschlaf wichtig, wenn die Körpertemperatur nicht so gut reguliert werden kann.

무엇보다 꿈을 꾸는 동안에 신체온도가 잘 조절되지 않을 때 이것은 중요합니다.

- der Traumschalf 램 수면, regulieren 조절하다, 규제하다

 

Specht rät daher, vor allem bei winterlichen Temperaturen oder beim Schlafen bei offenem Fenster zumindest leichte Kleidung zu tragen, um sich vor möglichen Auskühlungen zu schützen.

그러므로 Sprecht는 특히 추운 겨울철 기온이거나 창문을 열고 잘 때 가능한 냉기로부터 보호하기 위해 가벼운 의류를 입기를 권합니다.

 

Wer nackt schläft, sollte aus hygienischen Gründen mindestens einmal pro Woche die Bettwäsche wechseln.

맨몸으로 자는 사람은 위생상의 이유로 적어도 일주일에 한번 침대 시트를 교체해야 합니다.

- hygienisch 위생적인, die Bettwäsche 침대 시트

 

Unabhängig davon, ob man bekleidet oder unbekleidet schläft, sollte die Bettwäsche regelmäßig gewechselt werden, um die Ansammlung von Körpersäften und Krankheitserregern zu vermeiden. 

옷을 입고 자든 맨몸으로 자든 상관없이, 체액과 병원균의 축적을 피하기 위해 규칙적으로 침대 시트를 교체해야 합니다.

- Unabhängig davon 이와는 독립적으로, 무관하게, die Ansammlung 축적, 누적 die Körpersäften 체액, die Krankheitserregern 병원균

 

Wer lieber bekleidet schläft, sollte Kleidung wählen, in der man sich wohl fühlt.

의류를 입고 자는 사람은 편안한 의류를 선택해야 합니다.

- Wohl 건강한, 편안한, 안락한 또는 아마도

 

Unbequeme Kleidung kann zu Schlafstörungen führen.

불편한 옷은 수면 방해를 유발할 수 있습니다.

- die Schlafstörung 수면 장애